弗萊徹解釋，瑜伽重深呼吸，有助于改善哮喘及氣管敏感等問題，亦可以增強(qiáng)個(gè)人免疫系統(tǒng)，舒緩精神緊張，好處多不勝數(shù)。

　　瑜伽亦成為熱門的親子活動(dòng)，在悉尼南部居住的瑜伽導(dǎo)師謝爾霍恩，與5歲及3歲大的兒女一起練習(xí)。她說：“要兒童平心靜氣、修心養(yǎng)性并不容易，但是，如果他們從小開始練習(xí)，他們會(huì)發(fā)現(xiàn)瑜伽是一種很自然的活動(dòng)，絕不沉悶?！?

　　謝爾霍恩強(qiáng)調(diào)，如果孩子對(duì)瑜伽沒有興趣，父母不應(yīng)強(qiáng)迫。醫(yī)學(xué)界則認(rèn)為瑜伽不一定適合所有兒童，尤其是天生肌肉繃得較緊的小朋友。

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